نصائح جد قيمة للمرأة العاملة

-يمكننك تتبيل كمية من اللحوم الحمراء أو البيضاء و وضعها في المجمد,حتى تتمكني من توفير الوقت نظرا لان وقتك ضيق.
-يمكنك تحضير الصلصات كصلصة الطماطم.
– اما الثوم الذي يأخذ منك وقت يمكنك اختصار الوقت بتقشير كمية تكفي لأسبوع و فرمها و إضافة القليل من الزيت إليه.
-المكسرات: اشتري المكسرات غير المملحة حتى تتمكني من استخدامها في اطباقك و كذلك ضمن الحلويات, و يفضل عدم الاحتفاظ بالمكسرات المحمصة والمملحة بالبيت,حتى لا تندفع لتناول كميات كبيرة منها اكثر من اللازم لانها تحوي سعرات كبيرة.

-التمور:يمكنك شراء التمر و تخزينه من الآن و ان شئت ضعيه في الفريزر و كل يوم اخرجي الكمية التي ستتناولها العائلة فقط,أو شراء كمية قليلة في كل مرة ويفضل خارج وقت الصيام حتى يتم تذوقها و تجربة طعمه.